11:54 

#15, или Борьба с мигренью

Домашнее Чудовище
А я... бабочка!
1. Старайтесь избегать длительного просмотра телепередач и долгого общения с компьютером, особенно перед сном.

2. Не посещайте дневные киносеансы (особенно в яркие солнечные дни).

3. Старайтесь избегать длительных монологов по телефону и во время докладов.

4. Даже при стрессовых ситуациях не забывайте о спокойном, ровном дыхании с коротким поверхностным вдохом и более длительным выдохом.

5. Желательно как можно чаще бывать в лесу или парке.

6. Постарайтесь найти немного времени для физических упражнений.

7. Старайтесь не переутомляться на работе.

8. Желательно просыпаться и засыпать в одно и то же время.

9. Бросайте курить и меньше употребляйте алкоголь.

10. Заведите хобби, чтобы получать положительные эмоции.

@темы: Жизненное

URL
   

Страшилки под кроватью

главная